본문 바로가기

전체 글62

고콜레스테롤 위험성, 수치 정상 범위, 낮추는 음식 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요합니다. 하지만 콜레스테롤 수치가 높아지면 혈액 순환 기능을 저해하고 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 고콜레스테롤의 위험성, 콜레스테롤 정상 수치, 수치 낮추는 음식에 대해 알아보겠습니다.고콜레스테롤의 위험성고콜레스테롤은 혈액 내의 콜레스테롤 수치가 높은 상태를 의미합니다. 고콜레스테롤은 동맥경화증, 심장마비, 심장병, 뇌졸중, 말초동맥질환, 고혈압, 신장 질환 등 심각한 질환을 유발할 수 있습니다. 일상생활에도 큰 영향을 미칩니다. 피로와 무기력, 체중 증가, 우울증과 불안증을 유발할 수 있습니다. 콜레스테롤이 혈관 벽에 쌓이면서 다양한 질환을 일으킵니다. LDL(저밀도) 콜레스테롤의 과도한 증가와 염증 반응, 산화 스트레스로 인해 콜레스테롤이 혈관 벽에 축적됩니.. 2024. 7. 17.
이석증 유발 요인, 어지럼증 대처, 재발 방지 이석증은 귀의 평형감각을 담당하는 이석이 원래의 위치를 벗어나면서 발생하는 질환입니다. 이석증이 나타나면 많은 사람들이 어지럼증을 겪습니다. 이번 글에서는 이석증의 유발 요인, 어지럼증 긴급 대처법, 재발 방지 전략에 대해 알아보겠습니다.이석증의 유발 요인이석은 귀의 평형감각을 담당합니다. 이석이 원래의 위치에서 벗어나 반고리관으로 들어가게 되면 평형감각에 이상이 생기면서 어지럼증이 발생합니다. 이석증의 유발 요인으로는 머리 외상, 노화, 만성 귀 질환, 특정 자세나 움직임, 스트레스 등이 있습니다. 머리에 강한 충격을 받으면 이석증이 발생할 수 있습니다. 낙상, 교통사고나 운동을 하다가 넘어져 머리를 부딪히면 머리 외상이 발생할 수 있습니다. 강한 운동이나 일상적인 활동 중에서도 머리 외상은 발생할 수.. 2024. 7. 16.
거북목 증후군 자가 진단, 올바른 자세, 교정 거북목 증후군은 현대인들에게 매우 흔하게 발생하 문제입니다. 스마트폰과 태블릿 등 사용이 증가하면서 더 빈번하게 발생하고 있습니다. 이번 글에서는 거북목 증후군 자가 진단법, 거북목 교정을 위한 스트레칭에 대해 알아보겠습니다.거북목 증후군 자가 진단법거북목 증후군을 자가 진단하는 것은 다양한 방법들이 있습니다. 거울 테스트, 벽 테스트, 체중 중심 검사, 목 뒤 근육 압박 테스트, 자세 분석 앱 사용 등이 있습니다. 거울 테스트는 간단하면서도 효과적인 자가 진단 방법입니다. 전신 거울이나 상반신 거울로 이용합니다. 거울 앞에서 몸의 긴장감을 풀고 자연스러운 자세로 서서 평소의 자세를 유지합니다. 거울을 통해 자신의 측면을 확인합니다. 정상적인 경우 귀는 어깨의 중앙선과 일직선상에 위치해야 합니다. 귀가 .. 2024. 7. 15.
노화와 활성산소 영향, 미토콘드리아, 항산화제 노화는 누구나 피할 수 없습니다. 노화를 대비하기 위해 건강을 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다. 노화와 활성산소의 해로운 영향, 미토콘드리아 기능이 노화에 미치는 영향, 노화 늦추는 최강 항산화제에 대해 알아보겠습니다. 노화와 활성산소의 영향노화는 모든 사람이 겪는 자연스러운 과정입니다. 노화의 속도와 그 영향은 다양한 요인에 의해 달라질 수 있습니다. 활성산소는 노화를 가속화하는 중요한 요인입니다. 우리 몸의 세포는 산소를 사용하여 에너지를 만들 때 활성산소를 생성합니다. 자외선, 흡연, 스트레스 등 외부 환경 요인으로 인해 활성산소의 생성을 증가시킬 수 있습니다. 활성산소는 산화 스트레스를 유발하여 세포 손상, 만성 염증, 줄기세포 손상 등을 통해 노화를 가속화할 수 있습니다. 정상적인 대사 과정에서.. 2024. 7. 14.

티스토리툴바